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PLANNING CORSI WALTER OASI


PROBABILMENTE CONOSCI GIA' TUTTE LE SCUSE PER NON FARE ESERCIZIO FISICO, MA CONOSCI I BENEFICI? 1. MAGGIORE RESISTENZA, MUSCOLI PIU' FORTI E FLESSIBILI RIDUCONO IL RISCHIO D'INFORTUNI 2. MIGLIORE POSTURA, E CON UNA POSTURA CORRETTA MENO PROBLEMI ALLA CERVICALE E ALLA SCHIENA 3. PERDITA DI GRASSO, DATA DA UN MIGLIOR TONO MUSCOLARE E UN METABOLISMO BASALE PIU' ALTO. UNA PERSONA ALLENATA CONSUMA PIU' CALORIE ANCHE A RIPOSO. 4. SALUTE CARDIACA, UN ESERCIZIO AEROBICO REGOLARE AIUTA AD INCREMENTARE IL FLUSSO DI SANGUE E OSSIGENO NEL CORPO, DIMINUENDO I VALORI DI PRESSIONE E COLESTEROLO. IL CUORE è UN MUSCOLO QUINDI VA' ALLENATO 5. MIGLIOR AUTOSTIMA, UN FISICO PIU' TONICO DA' MAGGIOR SICUREZZA IN SE STESSI E BENEFICI SULLA VITA SOCIALE 6.VANTAGGI INTELLETIVI, L'ESERCIZIO FISICO MIGLIORA IL FLUSSO DI SANGUE E OSSIGENO ANCHE AL CERVELLO, RENDENDOCI PIU' REATTIVI AGLI STIMOLI ESTERNI AI QUALI SIAMO SOTTOPOSTI QUOTIDIANAMENTE 7. SERENITA', L'ESERCIZIO FISICO INDUCE IL CERVELLO A PRODURRE UNA SOSTANZA CHIAMATA ENDORFINA DOTATA DI UNA POTENTE ATTIVITA' ANALGESICA ED ECCITANTE

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